INCONTRO GRATUITO INTRODUTTIVO ALLA PRATICA DI CONSAPEVOLEZZA MINDFULNESS
LUNEDI 24 febbraio ORE 19:30 C/O L’ASSOCIAZIONE CULTURALE “NUOVE LUCI” VIA OSTIENSE 367/b
Ad oggi le pratiche di mindfulness si sono dimostrate utili per una larga varietà di condizioni mediche e psicologiche, che includono i disturbi d’ansia, la depressione, i disturbi psicosomatici, il dolore cronico, le problematiche correlate allo stress e altre ancora.
Attraverso questa pratica si esercita la capacità di diventare sempre più intimi con la propria esperienza attraverso l’esercizio sistematico dell’autosservazione, con una sospensione intenzionale dell’impulso a definire, valutare e giudicare l’esperienza
COSA FAREMO
- aspetti teorici sulla mindfulness
- pratiche guidate di esercizi di consapevolezza
- esercizi yoga di consapevolezza in movimento
COSA “PORTEREMO A CASA
- maggiore consapevolezza dei propri stati emotivi e cognitivi
- osservazione e comprensione senza giudizio degli automatismi mentali
- promozione di relazioni interpersonali più ricche e salutari
- effetti positivi sull’attenzione e la concentrazione
Conduttori:
Stefania d’Angerio: Psicologa, Psicoterapeuta Cognitiva, Istruttore Mindfulness
Marco Iannelli: Trainer Focusing, Istruttore Mindfulness
Per informazioni ed iscrizioni:
cellulare 3492561349- 3299812971
email: sdangerio@mclink.it, marcopitaka@gmail.com